足是人体必需的负重器官和运动器官，足部的功能发挥正常，能保证身体正常的行走、奔跑、跳跃等基本活动，一旦出现问题，会影响到正常的生理活动，给日常生活带来极大的不便，因此，必须掌握正确的保护足部的方法。接下来舍艺职业培训学校将分享一些足部保养的方法。

　　选择合适的鞋和鞋垫;

　　足在机体中起运动作用，必须选择合适的鞋、垫，才能保证足部在舒适安全的环境中活动，更好地保护足部的健康，防止足部受伤。选用舒适、有弹性的鞋垫，并能支持足弓的运动，有助于减少足部的磨损。

　　临睡前用温水泡脚。

　　夜间入睡前可以用温水来泡脚，有利于足部血液循环，促进新陈代谢，还能消除足部疲劳，改善夜间睡眠质量。用泡脚的方法软化足部角质，保持足部肌肤。此外，在泡脚时还可加入一些活血化瘀中药来泡脚，效果更好。

　　三，足底按摩。

　　足底的穴位和神经较多，要想正确地保护足可对足进行按摩，刺激穴位和神经疏通气对足、经络都有很好的疏通作用，还可缓解足出现的老茧，使足皮肤更顺滑，舍艺职业培训学校老师指出，在按摩过程中可配合精油和乳液，起到润滑足、滋润皮肤的作用。

　　四、定期锻炼。

　　足部防护也可以进行适当的运动，通过积极的身体活动，能提高身体的抗病能力，对身体各部分都有一定的益处。每日做适量的足部运动，可保证足部血液循环，使足部肌肉和韧带得到充分伸展，保持健康。运动时也可以锻炼心肺和肾脏，但要注意运动量，避免足部过度运动造成损伤。

　　定期修理脚趾甲。

　　为了正确地保护脚，还应定期修剪脚趾甲，确保脚部清洁卫生，避免因指甲过长而导致脚压而感染，要养成定期修剪脚趾甲的习惯。

　　希望舍艺职业培训学校分享的以上足部保养方法，能对有需要的朋友们带来帮助。